ダイエットに!青梗菜とパプリカの炒め物

ダイエットに!青梗菜とパプリカの炒め物
ダイエット中にもってこいの炒め物作りました(^^)

材料

青梗菜
2把
もやし
一掴みくらい
パプリカ(赤と黄)
各1/4
塩こしょう
適量

1

青梗菜を適当に切る。少し大きめに切った方が食べ応えあっていいです。
パプリカは縦に少し太めに切ります。

2

オリーブオイルをフライパンへ。
温まったら青梗菜の葉じゃないところだけ先に炒めます。

3

オイルが回ったら葉ともやし、パプリカを入れて炒めます。
炒まったら塩こしょうをして出来上がり。

コツ・ポイント

もやし以外はザックリ切る。
私は青梗菜を切らずにちぎりました。
あまり炒めすぎない。シャキシャキしてた方がよく噛むので満腹感も増します(^^)

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけどガッツリ食べたい!
で、この炒め物になりました(^^)
レシピID : 3067897 公開日 : 15/03/14 更新日 : 15/03/14

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