春キャベツの温麺の画像

Description

春キャベツをみると、そろそろ温かくなってくるかな~とワクワクしてきますね!春キャベツで豆乳味噌味の温麺を作りました。

材料 (2人分)

2株
1本
昆布だし
2カップ
白すりごま
大さじ4
豆味噌
大さじ1
少々
1カップ
ラー油
お好みで

作り方

  1. 1

    ① 春キャベツは芯もざく切りに、小松菜は3~4㎝幅に、長ネギは斜め切りにしておく。

  2. 2

    ② 鍋に昆布だしを入れ沸騰したら、①を入れさっと火を通す。

  3. 3

    ③ ラー油以外の調味料を入れ、弱火で優しく温め、味を整える。

  4. 4

    ④ 素麺を別の鍋で規定時間茹でておきザルにあげる。

  5. 5

    ⑤ ④を器に盛り付け③をかける。お好みでラー油をかけていただく。

コツ・ポイント

陰性が強い豆乳をじっくり弱火で加熱することで、陽性さをプラスしています。
豆乳は温める過程で分離しやすいので、じっくり優しく温めることもポイントですね!キャベツの芯の部分にビタミンCが多く含まれますので、芯も捨てずに丸ごといただきましょう!

このレシピの生い立ち

キャベツには胃腸の調子を整え、胃粘膜を強化するキャベジンや、免疫力を高め、風邪を予防するビタミンCが含まれます。キャベジンやビタミンCは水溶性ですので、スープなどにして汁ごといただけるような工夫をするといいですね♪
レシピID : 3074136 公開日 : 15/03/18 更新日 : 15/03/18

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