キヌアオムライス

キヌアオムライス
体にいいキヌアを美味しく食べたくて、しかも1人分さっと作れるので試してみてください♪
ヘルシーで満腹感♡

材料 (1人分)

茹でたキヌア
大さじ3〜4
ハム
2.3枚
玉ねぎ
小1/2個
1個
ケチャップ
適量
塩、胡椒
適量

1

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玉ねぎとハムを細かく切ります

2

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油をひいたフライパンで中火で炒め、塩と胡椒を振ります

3

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炊いた、茹でた、キヌアを入れて更に炒めます。

4

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ケチャップをかけてさっと混ぜながら炒めます。

5

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器に移し、卵を炒めて、盛り付けます♪

6

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お好みでケチャップをかけてキヌアオムライスの出来上がり♡

コツ・ポイント

特にありません(^_^)

このレシピの生い立ち

キヌア料理色々考えているので♪
レシピID : 3114579 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/02/24

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初キヌアでしたが、美味しかったです〜、これはまたリピします!

Sally_vis

レポ感謝です♡癖のあるキヌアもこれなら続けられますよね♡

15/08/02

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ダイエット中のお弁当に♪キヌアが活用できておいしかったです。

升田さん

レポ感謝です♡栄養バッチリで美味しく健康になれそうですね^^

15/04/28

First tsukurepo mark
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キヌアのオムライスもアリ!ですね!!とっても美味しかったです^^

youcay

初つくレポ感謝です♡ これならキヌアも食べやすいですよね♪