キヌアオムライスの画像

Description

体にいいキヌアを美味しく食べたくて、しかも1人分さっと作れるので試してみてください♪
ヘルシーで満腹感♡

材料 (1人分)

茹でたキヌア
大さじ3〜4
2.3枚
小1/2個
1個
ケチャップ
適量
塩、胡椒
適量

作り方

  1. 1

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    玉ねぎとハムを細かく切ります

  2. 2

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    油をひいたフライパンで中火で炒め、塩と胡椒を振ります

  3. 3

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    炊いた、茹でた、キヌアを入れて更に炒めます。

  4. 4

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    ケチャップをかけてさっと混ぜながら炒めます。

  5. 5

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    器に移し、卵を炒めて、盛り付けます♪

  6. 6

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    お好みでケチャップをかけてキヌアオムライスの出来上がり♡

コツ・ポイント

特にありません(^_^)

このレシピの生い立ち

キヌア料理色々考えているので♪
レシピID : 3114579 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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Sally_vis
初キヌアでしたが、美味しかったです〜、これはまたリピします!

レポ感謝です♡癖のあるキヌアもこれなら続けられますよね♡

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升田さん
ダイエット中のお弁当に♪キヌアが活用できておいしかったです。

レポ感謝です♡栄養バッチリで美味しく健康になれそうですね^^

初れぽ
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youcay
キヌアのオムライスもアリ!ですね!!とっても美味しかったです^^

初つくレポ感謝です♡ これならキヌアも食べやすいですよね♪