ノンオイル★牡蠣と小松菜の豆乳グラタン

ノンオイル★牡蠣と小松菜の豆乳グラタンの画像

Description

ホワイトソースは豆乳を使ってノンオイルで作ります。牡蠣と小松菜と豆乳で栄養満点ヘルシーグラタン

材料

10粒くらい
3~4束くらい
300cc
コンソメ
1/2個
味噌
大1
大2
パセリ
適宜

作り方

  1. 1

    牡蠣は塩水で降り洗いし、日本酒(大2)に漬けておく

  2. 2

    小松菜は電子レンジでチンして火を通し、5センチくらいに切っておく

  3. 3

    牡蠣に片栗粉をまぶし熱湯で1分くらいゆでる(こうすることでぷりぷりになります)

  4. 4

    鍋に豆乳を入れ温まったらコンソメと味噌をいれ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
    (豆乳は沸騰させないように)

  5. 5

    グラタン皿に牡蠣と小松菜をのせ、その上から4を流しいれる

  6. 6

    粉チーズ(またはパン粉)をかけてオーブンで焦げ目がつくまで焼く。最後にパセリなどを振り掛けるときれい。

コツ・ポイント

ホワイトソースは味噌と豆乳を使うことでコクが出ます

このレシピの生い立ち

ヘルシーなグラタンを作りたかったので
レシピID : 311704 公開日 : 06/12/18 更新日 : 06/12/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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くっくのん
小松菜も牡蠣もたっぷりで♪ヘルシーでおいしくっていうことなし♪♪

ありがとうございます!

初れぽ
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poohpp
玉ネギ・小松菜・えのきをIn♪ヘルシーなのにコクがありGoo!

具はなんでもOKなのがいいですよね♪ありがとうございます~