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小松菜と干し小エビの煮びたし

小松菜と干し小エビの煮びたしの画像

Description

これ１品でなんと約４００㎎のカルシウムが！妊婦さんや授乳中のママさんにお勧めです♪

１人分約４０kcal 塩分０．６ｇ

材料 （３人分）

小松菜
１束
干し小えび
１０ｇ
だし汁（塩分無添加）
２００ml
減塩しょうゆ
大さじ１
みりん
大さじ１

作り方

  1. 1

    小松菜を適当な大きさにカットする。

  2. 2

    鍋に材料をすべて入れて１５～２０分ほど弱火で煮込んで完成。

  3. 3

コツ・ポイント

だし汁が少量なので焦がさないよう気をつけて下さい。
かなり薄味設定にしておりますので、調味料の分量は調整して下さいね。

このレシピの生い立ち

カルシウムが手っ取り早く摂りたかったので。
レシピID : 311737 公開日 : 06/12/18 更新日 : 06/12/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12件 (12人)
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優しいお味で、海老の風味も良かったです☆美味しいお乳になりそう。
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mamiko7lf
妊婦ですカルシウムたっぷりおいしいレシピに巡り会え感謝！
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