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ひじきと黒ごまのバナナスムージー

ひじきと黒ごまのバナナスムージーの画像

Description

食物繊維、鉄分、カルシウム、…ミネラルたっぷり！

材料

バナナ
1本
生ひじき
20グラム
黒ごま(すりごま)
大さじ1
豆乳(牛乳)
150グラム

作り方

  1. 1

    ひじきは水にさらしてゴミや汚れを落としでざるにあげ、キッチンペーパーでしっかり水気を切る。

  2. 2

    材料をすべて合わせてミキサーにかけ、滑らかになったら出来上がり♪

コツ・ポイント

バナナはよく熟したものを使ってくださいね♪
ひじきは生ひじきを使用しました(たっぷり2つまみ位)。乾燥ひじきの場合は水で戻してください。
黒豆やきなこ、黒糖などを加えても美味しそう♪

このレシピの生い立ち

黒い食べ物が好きで、たまたま買った生ひじきがあまりにも立派！毎朝飲むスムージーに加えたら意外にも美味しかった～´艸`♪
レシピID : 3120270 公開日 : 15/04/15 更新日 : 15/04/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2018年10月20日
写真
☆★Tae☆★
乾燥ひじきで。 貧血気味なので簡単に摂取できていいですね。

掲載遅れご免なさい！体調も美味しく改善したいですね><有難う

2018年9月26日
写真
Campanilla
ひじき生でなんてビックリ！でも美味しかったです

掲載遅れてごめんなさい！美味しく飲んでもらえ嬉しいです♪有難

2017年3月4日
写真
女帝蜂蜜✨料理研究所
はちみつでコクをプラス✨クセなく美味でした(*´ω`*)

埋もれぴお試し嬉しいです♪はちみち入りも試したい有難う^^☆

2016年1月17日
写真
はまらぶ
鉄分補給に♪朝豆乳牛乳無くて買ってきて夜飲～ヒジキ感無驚き美味☆

凄～い！頼もしい献立♪夜スムージーでよく眠れそう有り難う♪

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ひじきと黒ごまのバナナスムージー
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