香り蒸し鶏の画像

Description

漬け込み時間無し。レンジ調理の簡単蒸し鶏です。

材料 (作りやすい分量)

2枚
砂糖
大さじ1
大さじ1
乾燥バジル
大さじ1
乾燥ディルウィード
大さじ1
乾燥ローズマリー
小さじ1
小さじ2分の1
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉の皮を外し、砂糖、塩を両面によく揉み込む。(解凍肉だと硬く仕上がります。なるべく新鮮なもので!)

  2. 2

    写真

    バジル、ディル、ローズマリー、片栗粉も両面に揉み込む。

  3. 3

    写真

    シリコンスチーマーに入れて酒を入れ、蓋をしてレンジ600wで5分加熱する。

  4. 4

    写真

    裏返して蓋をして更に600Wで3分40秒加熱する。

  5. 5

    ※お肉一枚の場合はまず2分、裏返して1分でOKです。

  6. 6

    写真

    粗熱が取れるまで蓋をしておく。
    粗熱が取れたらジッパー付き保存袋に汁ごと入れて冷蔵庫で保存する。

  7. 7

    ゆで汁に浸かっている状態の冷蔵庫保存で4~5日は日持ちします。

  8. 8

    小腹が空いたらおやつ代わりにこれを食べています。
    食事もサラダに添えて毎食。
    少しずつですが体重が減ってきています。

  9. 9

    おにぎりの具にしたり、パンに載せたり、スープの具にしたり、かなり使い勝手がいいのでお気に入りです。

コツ・ポイント

片栗粉を入れることで表面がコーティングされしっとり長持ちします。

余熱で中までゆっくり火を通すことで鶏がしっとりになります。

ゆで汁がないと鶏が乾燥してしまうのでなるべく使わないでください。

蒸し鶏がなくなったらゆで汁もどうぞ。

このレシピの生い立ち

友人のご主人が蒸し鶏でダイエット成功!

某コンビニのサラダチキンも大ヒットしているので私もマネして作ってみました。

レシピID : 3136367 公開日 : 15/04/22 更新日 : 15/07/10

このレシピの作者

いづみうな
#クックパッドアンバサダー2023

北海道在住5人家族。
子供3人バスケやっています。
つくれぽ全て見ています!ありがとうございます(( ´ω` )/

ブログ(http://ameblo.jp/514179/ )
インスタ(https://www.instagram.com/izumiuna

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (7人)
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ユーロン
ふっくらとむね肉美味しかったです\(^_^)/

胸肉がパサつかずにできますよね♪レポ有難う!

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あんなとバニーのママ
林檎とパインとカレーペーストでサラダにしました。スパイスが美味!

え~!すごい素敵♡南国の香りがしてくる~!!お見事です!!

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iyo*
サラダばかりだったけどサンドに♫これハマる美味しさ(^-^)♡

わ~!なんかこの画像インスタっぽい笑♡私もマネしま~す♡

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ゆいランラン
子供リク♫ディルなくて、あり合わせのハーブだけど美味しい^^

実はハーブ無しの方がしょっちゅう作っている私汗リク感激だよ~