ブロッコリーと納豆の中華風スパゲッティ

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Description

胡麻油と鶏ガラスープの素で作るあっさりダイエットスパゲッティです!
アンチエイジングにも良い具がたっぷりです(^ー^)

材料 (一人分)

一掴み
好きなだけ
1パック
鶏ガラスープの素
1(スティック)
塩、醤油
適量
バター
こさじ1
オリーブ油、胡麻油
適量
(お好みで)一味唐辛子
適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茎の部分も使い、柔か目にゆでておく。
    納豆はよく混ぜてからおしょうゆであえておく。

  2. 2

    スパゲッティを茹でる。
    ゆで上がる一分ほど前にしめじを入れて、一緒に煮てしまう。

  3. 3

    麺としめじがゆで上がったらざるにあげ、すぐにもとの鍋に戻す。
    お湯をコップ半分ほど入れる

  4. 4

    写真

    鶏ガラスープの素(なければ中華スープの素)とブロッコリーを入れて、手早く混ぜる。味見をして薄ければ、塩と醤油で味を整える

  5. 5

    バターを入れて混ぜ合わせ、皿に移して、納豆をのせる。

  6. 6

    仕上げにオリーブ油、胡麻油を適量かけて、好みで辛味(一味唐辛子等)を足す。

コツ・ポイント

ブロッコリーは必ず国産のものを選ぶこと。
茎も柔らかくて美味しいです。

このレシピの生い立ち

いつもながらのダイエットスパゲッティです。
胡麻油と鶏ガラスープの素で、意外な美味しさです!
納豆やしめじは血液さらさら成分です!
ヘルシーで、美味しいです(^ー^)
レシピID : 3143381 公開日 : 15/04/26 更新日 : 15/04/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡
初れぽ
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クックP4RPC0☆
私はマイタケにして卵も最後に乗せました!とても美味しかったです!

まいたけと納豆で美味しそうですね♪ありがとうございました!