ヘルシー!人参と小松菜のかきたまスープ✨

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Description

低カロリー(63kcal/人!)で、小松菜たっぷりのヘルシースープです!余ったにんじんの消費にもオススメです♩

材料 (6人分)

〔具材〕
1束
2個
〔スープ〕
800cc
コンソメ(顆粒)
大さじ2弱
〔調味材〕
少々

作り方

  1. 1

    写真

    にんじんは、皮を剥いてすりおろす。

  2. 2

    写真

    小松菜は、根元を切り落として3cmくらいの長さに切る。

  3. 3

    写真

    たまごは、混ぜ過ぎず黄身を崩して何回か軽く切る程度に溶く。

  4. 4

    鍋に水とコンソメを入れて沸騰させる。

  5. 5

    写真

    沸騰したら、にんじん・小松菜を鍋に加えて、1分ほど煮込む。

  6. 6

    火を止めて水溶き片栗粉を入れる。再び火にかけて、混ぜながらとろみをつける。

  7. 7

    煮立たせてから、溶き卵を箸などに沿わせて、細く回し入れる

  8. 8

    写真

    たまごが全体に拡がる程度に軽くまぜ、ふわっと固まったら、火を止める。

  9. 9

    塩をパラパラと振りかけて、味を調整したら出来上がり。

コツ・ポイント

片栗粉を入れなければ、サラサラのスープになります。

このレシピの生い立ち

にんじんのスープを作ってみたかったので^ ^
レシピID : 3143718 公開日 : 20/04/18 更新日 : 20/09/27

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