切るだけ簡単❗大根の甘酢漬けのアレンジ

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Description

ヘルシー・減塩❗

基本の甘酢だれを多めに作り、切った野菜を漬けるだけ♪

材料 (作りやすい分量)

【基本】甘酢だれ
酢(できれば米酢)
1カップ
砂糖
1/2カップ
小さじ1
大根の甘酢漬け (4人分)
4㎝150g
【基本】甘酢だれ
大さじ3
大根の昆布甘酢漬け (4人分)
大根の甘酢漬け
全量
大根の唐辛子甘酢漬け (4人分)
大根の甘酢漬け
全量
赤唐辛子の輪切り
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ■【基本】甘酢だれ

    ボウルに酢、砂糖、塩を入れて混ぜあわせる。
    (砂糖をよく溶かす)

  2. 2

    室温保存

    保存容器に入れ、使うときはよく混ぜる。
    (保存期間は室温で約2週間)

  3. 3

    ■大根の甘酢漬け

    大根は皮をむいて半月切りにし、ポリ袋に入れ、甘酢だれを加えてもみこむ。

  4. 4

    写真

    冷蔵庫で約30分漬けこむ。
    (できれば半日ほど漬ける)

  5. 5

    写真

    ■大根の昆布甘酢漬け

    大根の甘酢漬けを器に盛り、とろろ昆布をのせる。

  6. 6

    写真

    ■大根の唐辛子甘酢漬け

    大根の甘酢漬けが入ったポリ袋に、赤唐辛子を加えてさっともみ、器に盛る。

  7. 7

    ★冷蔵保存
    (大根の甘酢漬け・昆布・唐辛子含む)

    保存容器に入れ、冷蔵庫で保存する。
    (保存期間は冷蔵庫で約1週間)

コツ・ポイント

甘酢だれ全量約284kcal 塩分約6.0g
大根の甘酢漬け1人分約17kcal 塩分約0.2g
使用する材料で異なります。

減塩するには、野菜など塩分のないものと組み合わせます。

このレシピの生い立ち

食欲がなくても、さっぱりしたものはおいしいです。
レシピID : 3148075 公開日 : 15/05/05 更新日 : 15/05/20

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