カルシウムたっぷり混ぜ混ぜごはん♪

カルシウムたっぷり混ぜ混ぜごはん♪
ゴマのプチプチ感も美味しい、後で炊飯器に混ぜるだけの簡単炊き込みご飯風ごはんです!
おかずが物足りない時にもどうぞ!

材料 (お米2・5合~3合)

しめじ
1パック
小松菜
1袋
じゃこ
50g〜70g
白ごま
大さじ1〜2
☆醤油
大さじ1
大さじ1
☆酒
大さじ1
少々
少々

1

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フライパンを熱し油をひいてしめじを炒めます。

2

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続いてみじん切りにした小松菜を投入。
さっと炒めます。

3

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じゃこも入れて全体に混ぜながら炒めます。

4

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☆の調味料を全て入れて水分を飛ばしながら炒め合わせます。

5

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大体の水分が飛んだらゴマを入れてゴマ油も回しかけます。

6

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炊きたてのご飯に入れて味が馴染むように混ぜ合わせて完成です!

コツ・ポイント

特に有りませんが調味料や具の料など炊き込まないのでお好みの分量でどうぞ!
失敗無しです(*^^)v

このレシピの生い立ち

小松菜は煮物にすると子供達が喜ばず・・・・・
この簡単混ぜご飯ならおかわり沢山してくれて栄養もたっぷり!
一石二鳥です(^^♪
※ 小松菜の他に大根葉でも美味しく出来ます↑↑↑
レシピID : 3177554 公開日 : 15/05/16 更新日 : 18/01/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

18/12/15

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お弁当に入れました〜簡単でカルシウムたっぷり、美味しかったです☆

JathMinty

レポありがとう!お弁当にもいいですね~♪栄養満点(^-^)

17/09/27

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妊婦に嬉しい簡単で美味しいレシピありがとうございます♪

momo2696

レポ嬉しい♪妊婦さん(^^)元気な赤ちゃん産んで下さいね♡♡

16/10/10

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この混ぜご飯は簡単で 癖になる美味しさです ありがとうございます

クックEVVDQ2☆

レポありがとう♡ 癖になるとは嬉しいコメントヾ(´︶`♡)

15/06/04

First tsukurepo mark
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カルシウムたっぷりで妊婦には嬉しいメニューでした!リピします。

さーチャンやーチャン

妊婦さんなんですね!作って貰えて嬉しいです!リピのお言葉感謝