朝ごはんやダイエットに♪バナナチアシード

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Description

ダイエットにバナナ味のチアシードドリンク♪
砂糖不使用・ノンアルコールのあま酒で栄養もバッチリですよ!

材料 (2~3人分)

ストレートあま酒
250㏄
大さじ1
1本
レモン汁
小さじ1
メープルシロップ
小さじ1
シナモン
少々

作り方

  1. 1

    写真

    今回はこちらのあま酒を使いました。

  2. 2

    チアシードにあま酒を注ぎよく混ぜたら冷蔵庫で2時間~1晩寝かせてチアシードがゼリー状になるまで待つ。

  3. 3

    バナナは半分はトッピング用に斜めにカットし、半分はすり鉢でよく潰してペースト状にしたらレモン汁を加えてさらによく混ぜる。

  4. 4

    あま酒とチアシードの中に潰したバナナとメープルシロップを加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    カットしたバナナをトッピングし、シナモンをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

時間がある時はたっぷり1晩寝かせた方が十分にチアシードが膨らみます。

このレシピの生い立ち

ダイエットにぴったりのチアシードと栄養満点のあま酒を使ったヘルシーなドリンクを作りたいと思いレシピを考えました。
レシピID : 3182674 公開日 : 15/05/18 更新日 : 20/05/21

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初れぽ
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カクヨ
おいし~。デザートとして食べる甘酒はすごく好きです。