ダイエット中 満腹 安い簡単豆腐ステーキ
ホッとスパイス
作り方
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1
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お豆腐一丁を 横半分 縦に3等分に切り
少し深めのお皿に並べて レンジで2分加熱します
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2
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かなりの水分が出たので しっかり水を切ります
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4
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ニンニクを焦がさない様に炒めて
火を弱にして
お醤油を入れます
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5
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お醤油が 焦げ付かない様にフライパンを揺すって
豆腐に味を染み込ませたら 火を消して 出来上がりです
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6
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ネギを 散らします
うちは 刻んだネギを冷凍してあります
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7
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クックパッドの痩せるレシピの本に載せていただきました
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8
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ゴマ油の方が味わい深いと感想いただいて居ます
色々アレンジして ご自分のご自慢のレシピになさって下さいね
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コツ・ポイント
水切りしたお豆腐を
クッキングペーパーで拭いてから
焼くと 油がはねず お部屋が汚れません
バターを最後にのせると ボリュームが出ます
お醤油をすき焼きのタレに変えて
一味唐辛子を降れば ピリ辛きんぴら風味になります
クッキングペーパーで拭いてから
焼くと 油がはねず お部屋が汚れません
バターを最後にのせると ボリュームが出ます
お醤油をすき焼きのタレに変えて
一味唐辛子を降れば ピリ辛きんぴら風味になります
このレシピの生い立ち
夜ご飯に 炭水化物を控えている
ご主人様の為の 一品です
ご主人様の為の 一品です
ホッとスパイス
