ルクエで作る芽キャベツのトマト煮込み
Description
ルクエを使っての打ちっぱなし的な野菜煮込み料理、カロリーを抑えるには安いベーコンが有効（笑）
sky3906
材料
（1人分）
10個
８０ｇ
６０ｇ
４０ｇ
2枚
１００ｃｃ
貝柱顆粒調味料
適量
クレージーソルト
適量
コンソメキューブ
1個（砕く）
作り方
コツ・ポイント
ジャガイモやカボチャなどの固い野菜を入れる場合は下茹でして出来上がりのバランスをとるとよい。お腹いっぱい食べれて３００Kcal以下は魅力的です
このレシピの生い立ち
２８０Kcal、たんぱく質１０ｇ、脂質１５ｇ、炭水化物２５ｇです。プライベートトレーナージムLIVITOでの筋力トレーニングと並行して、低カロリーで、高たんぱく・低脂質の食事を心がけています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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