レンジで手軽に！鶏肉の照り焼き献立

もやしをさっと洗い、スマートヒートで包み、６００wの電子レンジで２分加熱する。酢、白ごま、塩、砂糖であえる。

鶏肉は一口大に切る。小麦粉をまぶして、醤油、みりん、サラダ油、砂糖を混ぜてからめておく。

アスパラガスは下１/３をピーラーでむき、斜め切りにする。