ダイエット！白滝えのき明太子炒め！！！！
ユキ蔵33
作り方
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材料です(涙)
１年で6キロも太ったの！ 足の裏が痛くて歩くのも辛く、ダイエット決心(涙)(T-T)
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2
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予め、良く水洗いしたしらたきをレンジでふんわりラップをかけ 2分程加熱したものを水をきっておきます。
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3
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えのきは石突きを落とし ほぐします。
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4
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明太子はたてに切り込みを入れ、卵をこそげとります。 皮が気になる方は是非。
ワシはいつもまるっこぶっこみです(汗)
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5
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熱したフライパンにしらたきIN！ 水分を飛ばしていきます。
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6
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大体飛ばしたら えのきドバー！
しんなりするまで炒めます。
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7
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少し えのきがしんなりしたら 白だし投入～！
全体に絡めます。
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8
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仕上げに明太子どーん！！
良く絡まったら完成です！
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9
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少し、明太子の生の感じを残してもよし！
しっかり火を入れてパラパラでもよし！(涙)
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10
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これだけで、かなりお腹いっぱいになります！
しらたきはほぼカロリー無し?! えのきもほぼカロリー無し!
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コツ・ポイント
なんもないす！(涙)(T-T)
白だしで食べやすさを出したつもりですが…(T-T)
ひたすら、ローカロ素材で ダイエット食を作り続けてる毎日です(涙)
白だしで食べやすさを出したつもりですが…(T-T)
ひたすら、ローカロ素材で ダイエット食を作り続けてる毎日です(涙)
このレシピの生い立ち
とにかく、ダイエット！(涙)
今年中に 増えすぎた6キロ 落としたいです(涙)(T-T)
ダイエット中の皆さま、一緒に頑張りましょう！！(。>д<)
今年中に 増えすぎた6キロ 落としたいです(涙)(T-T)
ダイエット中の皆さま、一緒に頑張りましょう！！(。>д<)
ユキ蔵33
