簡単10分でメイン かぶと鶏ももの塩炒め

簡単10分でメイン かぶと鶏ももの塩炒めの画像

Description

簡単に作れて、お財布にも優しいメニュー(≧∇≦)

材料 (2人分)

3個300g位
鶏もも肉小
1枚200g
鶏肉用の小麦粉
大さじ1
☆塩、ごま油
各小さじ1
☆みりん
大さじ1
あらびき黒こしょう
小さじ1/4
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    かぶを縦6つ割りにかぶの葉は5センチに切る。
    鶏肉は3センチ各に切り粉をまぶす。☆を混ぜておく。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱する。かぶ、鶏肉を広げて入れて葉をのせそのまま3分焼く。

  3. 3

    2分炒めて真ん中をあけてたれを投入。強火で汁がなくなるまで1分炒める。

コツ・ポイント

フタをして蒸し焼きにしてもオッケー(o^^o)
塩とミリン、ごま油で優しい味になりますよ(≧∇≦)一人分352cal、塩分3.1g

このレシピの生い立ち

雑誌でみて作ったら美味しかったので(≧∇≦)
レシピID : 3213473 公開日 : 15/06/02 更新日 : 15/06/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
カエルと砂時計
彩りに人参とジャガイモも足して。美味しく出来ました!

彩りよく作ってくれてありがとう^ ^私も入れて作ってみますね