レンジで簡単❗サーモンと野菜の冷製パスタ
Description
ヘルシー・減塩❗
青じそドレッシングをかけるだけの、さっぱり冷製パスタです。
青じそドレッシングをかけるだけの、さっぱり冷製パスタです。
材料
(1人分)
サーモンの切り落とし
40g
ミックスサラダ(カット野菜)
1/2袋(約50g)
青じそドレッシング(市販品・またはお好みで)
大さじ2
■
スパゲッティ
小さじ1/2(2g)
熱湯
300~500ml
■
お好みでどうぞ
マヨネーズ
大さじ1/2
作り方
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1
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■スパゲッティ
深めの耐熱容器にスパゲッティは半分に折って入れ、熱湯は麺が完全に被るよう多めに加える。
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2
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マーガリンをのせ、ラップをふんわりとかけ、ふきこぼれ防止のため2ヵ所だけ少しあける。
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3
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電子レンジで約6分加熱したら、湯をきり、流水で洗いながら冷やし、水けをきる。
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4
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(スパゲッティは袋の表示に従い、再加熱ならその時間分短めに、冷製なら表示時間か1分以内の長めになど、ゆで時間は調整する)
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5
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■仕上げ
ミックスサラダ、サーモンの順にのせ、【リケンのノンオイル青じそ】を回しかけ、混ぜながらいただく。
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6
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■お好みでどうぞ
マヨネーズをのせ、混ぜながらいただく。
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コツ・ポイント
1人分約478kcal 塩分約1.9g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
減塩のため、青じそドレッシングの量は控えています。
また塩の代わりのマーガリンには、ふきこぼれ防止作用があります。
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
減塩のため、青じそドレッシングの量は控えています。
また塩の代わりのマーガリンには、ふきこぼれ防止作用があります。
このレシピの生い立ち
スパゲッティもレンジなら簡単で、熱い日にも最適ですよ♪