ほうれん草とひじきの簡単サラダ

ほうれん草とひじきの簡単サラダ

Description

とっても簡単だけど美味しくてひじきとほうれん草でたっぷり鉄分もとれます♩

材料 (2人分)

ひじき
60g
ほうれん草
50g
枝豆
お好みで
シーチキン
1/2缶
マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
お好みで
ベーコン
3枚

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルにひじき(戻さずに使えるドライパックの缶詰を使用)、ほうれん草(国産の冷凍を使用)、油をきったツナをいれる。

  2. 2

    写真

    枝豆(国産冷凍サヤから出されてるものを使用。茹でたり、サヤから出す手間がいらないのでオススメ♩)も入れて、調味料を投入。

  3. 3

    よく和えれば完成〜♬
    簡単で栄養あるサラダ☆
    お好みでマヨネーズの量を調整してください。

  4. 4

    写真

    カリカリに焼いたベーコンを入れると歯ごたえと香ばしさがプラスされます。追加してみました☆

コツ・ポイント

ツナの脂分はしっかりきる。
豆腐やブロッコリースプラウトを入れても美味しいです!

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にある材料で鉄分が取れる簡単レシピを考えました。
レシピID : 3226954 公開日 : 15/06/09 更新日 : 15/06/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

27 (25人)
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2021年3月21日

ほうれん草とひじきは胡麻油で炒めて水分を飛ばして作りました♡何回も作っている隠れりぴです!

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2019年10月15日

チョット残りのサラダチキンで作りました。美味しかったです♪

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2017年9月4日

簡単に出来ました♪ひじきのドライパックって初めて知りました。笑

作っていただきありがとございます♩ドライパック便利ですよね!

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2017年6月30日

お弁当に♡ごま油の香り良くコクがあって美味しかったです♡有難う♡

美味しそうなお弁当♩またぜひリピってください☆

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