ほうれん草とひじきの簡単サラダ

ほうれん草とひじきの簡単サラダ
とっても簡単だけど美味しくてひじきとほうれん草でたっぷり鉄分もとれます♩

材料 (2人分)

ひじき
60g
ほうれん草
50g
枝豆
お好みで
シーチキン
1/2缶
マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
お好みで
ベーコン
3枚

1

写真

ボウルにひじき(戻さずに使えるドライパックの缶詰を使用)、ほうれん草(国産の冷凍を使用)、油をきったツナをいれる。

2

写真

枝豆(国産冷凍サヤから出されてるものを使用。茹でたり、サヤから出す手間がいらないのでオススメ♩)も入れて、調味料を投入。

3

よく和えれば完成〜♬
簡単で栄養あるサラダ☆
お好みでマヨネーズの量を調整してください。

4

写真

カリカリに焼いたベーコンを入れると歯ごたえと香ばしさがプラスされます。追加してみました☆

コツ・ポイント

ツナの脂分はしっかりきる。
豆腐やブロッコリースプラウトを入れても美味しいです!

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にある材料で鉄分が取れる簡単レシピを考えました。
レシピID : 3226954 公開日 : 15/06/09 更新日 : 15/06/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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お弁当に♡ごま油の香り良くコクがあって美味しかったです♡有難う♡

♡まみまみ♡♡〃

美味しそうなお弁当♩またぜひリピってください☆

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ひじきサラダは作ったの初⁇美味しかったのでまた作ります♡

ゆうっちママ

写真とっても美味しそうです!ぜひリピしてください♩

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ひじき嫌いでも食べれました!ありがとうございます^^

うめゆめ

ひじき嫌いでも食べれるなんて嬉しいです♫

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写真

ひじきがあまり進まない夫も美味しい!とたくさん食べてくれました☆

◎あーたん◎

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