ほうれん草とひじきの簡単サラダ

ほうれん草とひじきの簡単サラダ
とっても簡単だけど美味しくてひじきとほうれん草でたっぷり鉄分もとれます♩

材料 (2人分)

ひじき
60g
ほうれん草
50g
枝豆
お好みで
シーチキン
1/2缶
マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
お好みで
ベーコン
3枚

1

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ボウルにひじき(戻さずに使えるドライパックの缶詰を使用)、ほうれん草(国産の冷凍を使用)、油をきったツナをいれる。

2

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枝豆(国産冷凍サヤから出されてるものを使用。茹でたり、サヤから出す手間がいらないのでオススメ♩)も入れて、調味料を投入。

3

よく和えれば完成〜♬
簡単で栄養あるサラダ☆
お好みでマヨネーズの量を調整してください。

4

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カリカリに焼いたベーコンを入れると歯ごたえと香ばしさがプラスされます。追加してみました☆

コツ・ポイント

ツナの脂分はしっかりきる。
豆腐やブロッコリースプラウトを入れても美味しいです!

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にある材料で鉄分が取れる簡単レシピを考えました。
レシピID : 3226954 公開日 : 15/06/09 更新日 : 15/06/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

20 (19人)

17/04/26

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すっごくいいですね!簡単だし美味しい♡

soratea

ありがとございます♫簡単で栄養いっぱいがいいですよね☆

17/04/16

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小松菜で✨美味しい❗️見た目もオシャレ✨小松菜が食べ易かったです

なお321

小松菜いいですね!!美味しそ〜♫

17/04/10

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生ひじき買ってきたのでまた作りました♪簡単で美味しい♡

JUNちゃン

早速のリピありがとうございます♩嬉しいです!

17/04/09

写真

生ひじきで♪煮ることが多かったひじきですがこれは簡単で美味しい♡

JUNちゃン

作っていただきありがとございます♩簡単でいいですよね☆

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