【低糖質】粉無し簡単お好み焼き♪の画像

Description

糖質制限ダイエットしてますがお好み焼き大好き!!調べて教えて貰って、家にあるもので作りました。切って混ぜて焼くだけ!!

材料 (2人分(2枚))

100g~
4個
★だし汁
大匙2
マヨネーズ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ★をボールでまとめてざっくり混ぜます。
    今回はキャベツは千切りにしましたが、みじん切りでもざっくりでも。

  2. 2

    写真

    先に豚肉を軽く焼きます。

  3. 3

    軽く焼いた豚肉の上に★をかけて、フライパンの中でフライ返しで形を整えながら焼きます。

  4. 4

    ひっくり返して裏面も焼いて出来上がり!!
    仕上げにマヨネーズをたっぷりかけてください。

コツ・ポイント

出汁をあまりたっぷりにすると焼く時に時間がかかります。
チーズや卵、キャベツに豚肉はお好みにあわせてください。
たっぷり目が好きな人は多い分量でもOKです。
生地はすぐ焼けるので、豚肉の火加減にあわせたら焦げると思い先に豚肉を焼きました。

このレシピの生い立ち

お好み焼き大好きなのですが、糖質オフにする為にはどうしようか考えてまして。
おから粉とか大豆粉など色々教えて貰ったのですが、粉無しでやってみたらどうなるだろうと思ってやってみました。
美味しかったです!!
レシピID : 3250885 公開日 : 15/06/21 更新日 : 15/06/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Mぱん
簡単で美味しかったです♪粉なし嬉しい~☆

つくれぽありがとうございます♡最高の褒め言葉嬉しいです!