ブロッコリーとツナのサラダ
Description
赤、黄、緑のカラフルなサラダを作ってみました。
あにちゃら
材料
100ｇ
1缶（80ｇ）
40ｇ（大さじ2）
トマト 小
1個（108ｇ）
◆マヨネーズ
適量
◆ゴマドレッシング（ノンオイル）
大さじ2
★粗挽き黒こしょう（お好みで）
適量
作り方
-
-
1
-
ブロッコリー。この量で100ｇほどです。
-
-
-
2
-
耐熱容器に水（分量外で、深さ1ｃｍほど）を加え、レンジ500ｗ3分チン♪
＊やけど注意！
＊茹で具合は調整を。
-
-
-
3
-
＊詳しくは、レンジでゆでるブロッコリー ID：2361090をご覧ください。
-
-
-
4
-
キッチンペーパーを敷いたザルに揚げ、粗熱を取る。
＊やけど注意
-
-
-
5
-
ツナ缶は汁気を切る。
＊オイル漬けもOK。
-
-
-
6
-
トマトは種を取り除き、コーンの粒くらいの大きさに切る。
＊種を付けたままでも良いですが、水っぽくなります。
-
-
-
7
-
＊種は別の器に入れ、しっかりいただきました♥ごちそうさま。
＊トマト、コーンは、パプリカにしてもいいな♥
-
-
-
8
-
手で触れるようになったら、1房分をさらに2～3房に裂きながらボール等に入れる。
-
-
-
9
-
ツナ缶を加える。
-
-
-
10
-
◆、★を加え、よく混ぜ合わせる。
＊★は、お好みで加えてください。
＊マヨネーズは、少なめです。お好きな量を。
-
-
-
11
-
出来上がり。
-
-
-
12
-
＊使っているマヨネーズです。お好きなものOKです。
-
コツ・ポイント
トマトの種は取り除いた方が良いです。私は、自分用に皿に取った時に、一緒に食べてしまいました。調味料は、調整して良いです。胡麻ドレッシングがなくても、すり胡麻と醤油を調節しながらを加えても良いです。
このレシピの生い立ち
思いつき。
(
)
あにちゃら
