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おからこんにゃく麺で「とろろ昆布うどん」

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Description

糖質０でダイエットの強い味方の
おからこんにゃく麺！

熱々のうどん風で、より代謝アップ♪

材料 （１人分）

おからこんにゃく麺
１袋
●白だし
大さじ２
●みりん
大さじ１
●酒
大さじ１
●しょう油
大さじ１
●水
３５０ｍｌ
とろろ昆布
１５ｇ
炒り白ゴマ
大さじ１
万能ねぎ　(あれば)
少々

作り方

  1. 1

    ●を鍋に全て入れ、火にかける。

  2. 2

    写真

    おからこんにゃく麺をザルにあけ、サッと水洗いし、水気を切って１に入れひと煮立ちさせる。

  3. 3

    写真

    ２を器にもり、とろろ昆布をのせ、指先で炒りゴマを潰しながらかけ、万能ねぎを盛りつけたら完成！

    お好みで七味をかけて♪

  4. 4

    写真

    今回の麺はこちらです！

コツ・ポイント

とろろ昆布はお好みで増減して下さい！

炒りゴマは潰す事で風味が出ますので、指先で潰して下さい♪

このレシピの生い立ち

おからこんにゃく麺を美味しく食べられるように、自身のレシピの『簡単！とろろ昆布のお吸い物！ランチにも「レシピID : 1119161」』を参考に作りました！
レシピID : 3292502 公開日 : 15/07/15 更新日 : 15/07/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2020年3月14日
写真
ぷっくりんご
すりごまが香ばしくておいしかったです。
2020年3月10日
写真
ジョングレ
折角の低カロ麺なので豪華に食べるよりとろろ昆布がいいね！
2017年8月16日
写真
重次郎
麩を入れてみました。おいしくいただきました。

麩は腹持ちは良いですね！グルテンを気にしなければＯＫですね♪

2016年5月22日
写真
◇ひびき◇
わかめととろろ昆布たっぷりでいただきました♪おいしー(^^)

ワカメもたっぷり！とても美味しそうです♪お試し頂き感謝です✿

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