ブロッコリーとピーマンの海苔あえの画像

Description

子供が嫌う緑の野菜をパクパク食べてくれる我が家の魔法のレシピです‼

材料 (4人分)

めんつゆ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーは小房にわけます。茎も外側の硬いところをむいて小さく切り、ピーマンも食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ブロッコリーとピーマンを塩ゆでします。
    塩は少し濃い目の方がおすすめです。

  3. 3

    ゆで上がったらボールに入れめんつゆで味付けます。濃い目の塩で茹でている&後で味付海苔を使うので味付けは薄めに。

  4. 4

    写真

    味付海苔を袋のままもみもみ。これを子供にやってもらうとより食べてくれます(笑)

  5. 5

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    細かくした味付海苔を合わせて混ぜ合わせ出来上がり。

コツ・ポイント

強めの塩で茹でることでピーマンの苦味があまり気にならなくなります。
他にほうれん草や小松菜で作ったり、色付けのために冷凍のコーンを足したり、しらすを入れたりとアレンジ出来ます。
分量に決まりはないので冷蔵庫にあるもので簡単に作れます。

このレシピの生い立ち

なかなか食べてくれない緑の野菜を子供に食べてほしくて考えました。
レシピID : 3293702 公開日 : 15/07/13 更新日 : 15/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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クックF94VCY☆
試しに作ってみたら子供がめっちゃ美味しいとパクパク!

本当ですかー?嬉しいです★我が家は今晩オクラを追加しました♪

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ch4265
韓国海苔と胡麻油を加えて作ってみましたー。美味しかったです^ ^

胡麻油いぃですねー‼私も次回試してみます(*^^*)

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はらぺこごはん
韓国海苔でしたが美味しくできました!

韓国海苔いいですねー♥今度私も試してみまーす‼

初れぽ
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♡ぷぅこ♡
ブロッコリー嫌いな息子が完食してくれました♡絶対リピします♡

本当ですかー!?)完食ってすごいですね!私も嬉しいです♪