茄子と豚肉の重ね蒸し♡レンジでヘルシー!

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Description

茄子と豚肉が一緒に食べればよく合います!炒めずレンジでチンして、おろしポン酢でヘルシーにいかがですか??

材料

2〜3本大きさにより
200gくらい
大さじ2
塩胡椒お好みで
少々
トッピング好みで。
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    耐熱皿に、オリーブoilを全体に塗る

  2. 2

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    茄子は洗って5ミリくらいにスライスして、並べていく。豚肉を重ねながら、並べる方がやりやすいかも!

  3. 3

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    お皿全体に中央まで並べる。

  4. 4

    全体に酒を回しかける。お好みで塩コショウ少々ふりかける。

  5. 5

    ラップをぴったりかけて、600Wレンジで約8分~10分加熱します。

  6. 6

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    加熱終わったらすぐラップを外し出た水分を軽く皿を傾けるかキッチンペーパーで切り大根おろしを乗せます

  7. 7

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    ポン酢を回しかけて、好みでネギをちらす。

コツ・ポイント

豚肉の油を茄子が吸ってくれるよーに、一枚ずつ、まんべんなく茄子の間に挟みましょう。チンしたあとはすぐラップ外してください。

このレシピの生い立ち

茄子が沢山採れたので、毎日調理法変えて新メニュー試してて、子供が喜んでくれた一品です♡
レシピID : 3297796 公開日 : 15/07/15 更新日 : 16/11/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

24 (24人)
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pokoeri
一度お皿で作ったら家族から好評で「足りない!」とのことだったので、お鍋で作りました。美味しいです✨
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低カロ探検隊
簡単に美味しくできました♪
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AiYuKE
さっぱりと美味しかったです。