ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー

ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー
ダイエットおやつで美味しく食物繊維、ビタミン、ミネラルを!
痩せる魔法の粉入り。レーズンやお好みのナッツを入れて。

材料

おから
120g
1個
純ココア
25g
◎ブルーベリージャム(砂糖不使用)
60g
◎蜂蜜、メープルシロップ、砂糖など
大さじ3
すりゴマ(痩せる魔法の粉)
好きなだけ!
レーズン
50g
シナモン
お好みで

1

材料を全てボウルに入れて混ぜる。レーズンはあとの方が混ぜやすいかも。

2

型に入れて表面をならして。レンジで800Wで約5分。
粗熱取れたら冷やしてね。お好きにカットしてください。

3

◎の甘味はどちらかお好みで。
お砂糖よりシロップや蜂蜜の方がしっとりめ。

コツ・ポイント

しっとりめ。
かなりビターめ。
だいたいで作ったので要調整。

このレシピの生い立ち

ダイエットしてても美味しいおやつが食べたいのだ!
レンジでチンだから思い立ったらすぐ!!
バター、オイル、粉不使用。
レシピID : 3297802 公開日 : 15/07/15 更新日 : 15/07/16

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