ランナーにお勧め！ゴーヤミルクジュース

ゴーヤの頭と尻を切り落とし、縦半分に切ります。スプーンなどで種と綿をこそげ取ります。

１のゴーヤを縦半分に切り、１ｃｍ幅程度に刻み、ミキサーへ入れます。

バナナの皮をむき、乱切りにして、ミキサーへ入れます。

４にハチミツを加え、30秒ほど攪拌して、グラスに注いで出来上がりです。