ふっくらササミのカレー焼きの画像

Description

シンプルなのにおいしい!中弱火でふっくら仕上げるのがポイントです!

材料 (2人分)

200g(4~5本)
少々
カレー粉
大さじ1
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ササミはまく、筋を取り一口サイズに切る。(この時、そぎ切りするとパサつくのでまっすぐ切る)

  2. 2

    油をしいたフライパンを中火で熱し、ササミに塩・コショウをふって焼いていく。

  3. 3

    片面に火が通ったら裏返し、カレー粉をふる。裏面も焼き目がついたら裏返し、再びカレー粉をふる。

  4. 4

    全体に馴染んだら火を止め、お皿に盛り付けて出来上がり!

コツ・ポイント

ササミは火を通しすぎない事がポイントです!!
お好みで仕上げに少しお醤油を足してもOKです!

このレシピの生い立ち

おいしくてヘルシーにササミが食べたくてできました!
これで1人分あたり150kcal!
たんぱく質23.3g
脂質5.0g
炭水化物1.3gと
低炭水化物ダイエット中の方にもおすすめレシピです!食欲減退気味の夏場にもってこいです!
レシピID : 3327308 公開日 : 15/08/01 更新日 : 15/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
なおあき1981
初めてのささみ料理の時、説明詳しくて助かりました♪今も重宝です!

レポありがとうございます!お役に立ててよかったです(^^*)