チアシード＊オレンジスムージー
aprea
作り方
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1
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ミキサーに水とチアシードを入れ、できれば10分以上置く。チアシードは時間が経つと10倍位に膨らみます。
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2
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時間をおいている間に、オレンジ・グレープフルーツの皮と種をとり、撹拌しやすい大きさにカットする。
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3
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水分の多い柔らかいものからミキサーに入れる。
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4
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撹拌して、滑らかになったら、できあがり。
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5
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スーパーフード特集に掲載いただきました♪
https://kenko.cookpad.com/tieups/19
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コツ・ポイント
◆先に水とチアシードをいれておいておくと、飲む頃にはチアシードが10倍位になっています。
◆チアシードのメーカーによっては、前日からとか長時間水につける必要がある場合があるので、パッケージの使用方法をご確認してみてね♪
◆チアシードのメーカーによっては、前日からとか長時間水につける必要がある場合があるので、パッケージの使用方法をご確認してみてね♪
このレシピの生い立ち
スムージーはNY在住時の10年位前から。目的と季節に分けていろいろ作ってます。
★おいしい健康掲載中★
https://kenko.cookpad.com/recipes/9863
★おいしい健康掲載中★
https://kenko.cookpad.com/recipes/9863
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