チアシード*オレンジスムージー

チアシード*オレンジスムージー
【スーパーフード特集】掲載中★栄養価の高いチアシードで美と健康・ダイエットに。柑橘系さわやかスムージーです♪

材料 (作りやすい分量)

オレンジ
1個
グレープフルーツ
1/2個
冷凍バナナ
1本
100㏄
チアシード
10g

1

ミキサーに水とチアシードを入れ、できれば10分以上置く。チアシードは時間が経つと10倍位に膨らみます。

2

時間をおいている間に、オレンジ・グレープフルーツの皮と種をとり、撹拌しやすい大きさにカットする。

3

写真

水分の多い柔らかいものからミキサーに入れる。

4

写真

撹拌して、滑らかになったら、できあがり。

5

写真

スーパーフード特集に掲載いただきました♪
https://kenko.cookpad.com/tieups/19

コツ・ポイント

◆先に水とチアシードをいれておいておくと、飲む頃にはチアシードが10倍位になっています。
◆チアシードのメーカーによっては、前日からとか長時間水につける必要がある場合があるので、パッケージの使用方法をご確認してみてね♪

このレシピの生い立ち

スムージーはNY在住時の10年位前から。目的と季節に分けていろいろ作ってます。

★おいしい健康掲載中★ 
https://kenko.cookpad.com/recipes/9863


レシピID : 3327324 公開日 : 15/08/01 更新日 : 16/08/12

このレシピの作者

クックパッド★レシピエール

米国ニューヨーク~欧州生活を経て、22か国滞在し帰国しました。
旬食材を使った和食・世界のお料理・パン・お菓子作りを楽しんでいます♪
※レシピは時々見直しています。

★Instagram: aprea.cuisine

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/08/30

First tsukurepo mark
写真

チアシードお初な為レシピ探しておりました♪癖なく美味♡ありがとう

焼きそばプリン

癖がないから使いやすいですよね♪(^^素敵レポありがとう♡