カレー風味⭐魚肉とアスパラの焼きスパ
Description
減塩&ダイエット中でも大丈夫❇
付け合わせやお弁当に便利です( v^-゜)♪
付け合わせやお弁当に便利です( v^-゜)♪
材料
(1人分)
50g
1本
1本
適宜
サラダ油(炒め用)
大さじ1
■
調味料
カレールー
1㎝角
めんつゆ
小さじ1/2
大さじ1
胡椒
少々
ドライバジル
少々
中濃ソース
少々
サラダ油
少々
■
深目のフライパン
作り方
-
-
1
-
フライパンに半分くらい水を入れて、沸騰したらスパゲッティを半分に折って茹でます。
-
-
-
2
-
アスパラは、根元2㎝を切って捨てて、斜めに切ります。
-
-
-
3
-
魚肉ソーセージは5㎜幅くらいの輪切りにします。
-
-
-
4
-
表示より1分少な目でザルにあげ、水を切ります。
-
-
-
5
-
フライパンにサラダ油を入れて、スパゲッティを戻したら、アスパラと魚肉ソーセージも入れて炒めます。
-
-
-
6
-
アスパラの色がキレイに変わったら、サラダ油と
中濃ソース以外の調味料を入れて味付けをします。
-
-
-
7
-
カレールーが溶けて全体的に馴染んだら、火を止めサラダ油と中濃ソースを入れてコーティングして出来上がり♪(*^^*)(笑)
-
コツ・ポイント
カレールーと中濃ソースが相性バッチリ( v^-゜)♪
仕上げにサラダ油を少し絡ませると、食べるときに固まらず美味しく食べられますよ☺
仕上げにサラダ油を少し絡ませると、食べるときに固まらず美味しく食べられますよ☺
このレシピの生い立ち
ダイエット&減塩中で、沢山パスタを食べらず、少しで美味しく食べられメニューを考えましたf(^^;)(笑)
加工品を使うと、余分な塩分を取らず、塩味が楽しめるのでオススメです(^-^)/
加工品を使うと、余分な塩分を取らず、塩味が楽しめるのでオススメです(^-^)/