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スムージー9月の５日間レシピ（3）

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Description

今週のピックアップ：
ゆずと生姜の入ったスムージー

材料 （５日分）

りんご
洗ってから皮をむかずに、種・芯を取って一口大の大きさにカットする。
梨
皮をむいて、種・芯を取って一口大の大きさにカットする。梨は水分が多いので、水は少なめにします。
ぶどう
枝から粒をはずし、洗ってから皮はそのままで入れます。種ありぶどうの場合は、種を取り除いてください。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。
ゆず
搾り汁を入れます。お好みで少し皮を入れるのもおすすめです。
ほうれんそう
洗ってざく切りにします。
モロヘイヤ
葉だけを摘み、洗ってざく切りにします。
生姜
搾り汁を入れます。お好みで量は調整してください。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： 梨1コ+バナナ1本+ゆず1/2コ分+ほうれんそう50g+生姜5mmスライス

  2. 2

    2日目 ： 梨1コ+ぶどう1/3房+ゆず1/2コ分+モロヘイヤの葉20g

  3. 3

    3日目 ： ぶどう1/3房+バナナ1本+ほうれんそう50g

  4. 4

    4日目 ： りんご1コ+バナナ1本+モロヘイヤの葉20g+生姜5mmスライス

  5. 5

    5日目 ： りんご1コ+ほうれんそう50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水(100～200cc)を入れてスイッチオン。暑い季節は、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。
●なめらかになるまで混ぜてください。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3353939 公開日 : 15/08/31 更新日 : 15/09/17

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スムージー9月の５日間レシピ（3）
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