サツマイモの茎とトウモロコシのきんぴら風

サツマイモの茎とトウモロコシのきんぴら風の画像

Description

サツマイモの茎(すいおう)とトウモロコシできんぴら風のピリ辛い炒め煮にして美味しいので発表します! マネしてみて!

材料 (4人分)

薩摩芋の葉の茎
15本ほど
追いがつおつゆ2倍
大匙3杯
砂糖
大匙1杯
七味唐辛子
少し
ごま油
大匙1杯

作り方

  1. 1

    写真

    サツマイモの葉の茎は4cmくらいにポキポキと折りながら皮を剥きます。多少皮が残っても大丈夫です。トウモロコシはそぎ切り

  2. 2

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    フライパンにゴマ油を敷き、強火で炒めます。焦げないようによく動かします

  3. 3

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    3分くらい炒めたら、追い鰹つゆと砂糖を入れ、更に動かし続けます

  4. 4

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    材料をつまみ食いして火が通ってるか確認します。おいしくなったら七味を多めに入れ、少し焦げるくらいまでいためます

  5. 5

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    キツネ色で香ばしい香りがしてきたら完成です。

コツ・ポイント

サツマイモの茎は皮を剥かなくても充分美味しいですが剥いたほうが更に美味しいと思います。少し焦げぎみに仕上げるととっても美味しいです(^^)

このレシピの生い立ち

サツマイモの葉の茎は昔から食べてますが、8月下旬から9月の食材で、農家さんが捨てるものですからタダで分けていただけます(^^)道の駅では100円で買えるでしょう。しかし、栄養価も高く、繊維も豊富、こうやって食べたらよい食品なのです
レシピID : 3361248 公開日 : 15/08/23 更新日 : 15/08/23

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