ダイエット中もOKのメロンパフェ
Description
ダイエット中でも安心して食べられる、低カロリーのメロンパフェです。ヨーグルト入りでさわやか。
エンテれいに
材料
（4人分）
小1/3~1/2個
200g
トプフェンかクリームチーズ（フィラデルフィアなど）
200～250g
砂糖か人工甘味料
砂糖なら大さじ2,3杯
メロンリキュールか好みのリキュール
小さじ1杯
メロンゼリー
4個分
メロンシロップ
適宜
作り方
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1
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メロンは丸くくり抜きます。余った分は凍らせてスムージーなどに利用できます。
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2
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ここではトプフェン（クヴァルク）を使用しましたが、クリームチーズでもOKです♪
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3
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ヨーグルトはギリシャヨーグルト、あるいは水切りヨーグルトを使います。
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4
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トプフェン、ヨーグルト、砂糖か人工甘味料、メロンリキュールを合わせて混ぜます。
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5
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パフェグラスにカキ氷のメロンシロップを少量入れます。
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6
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その中に４で作ったクリームを4つに分けて入れます。上にそっとメロンゼリーを乗せ、1でくり抜いたメロンを散らして出来上がり
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コツ・ポイント
メロンシロップの量はお好みによって加減してください。もう少し華やかに、という場合はホイップクリームを星口金でパフェグラスに絞り出すと華やかになります。
このレシピの生い立ち
甘いものが欲しいけど、あまり高カロリーなものは食べたくなかったので、比較的カロリーの少ないパフェを作ってみました。
エンテれいに
