血管ダイエット食462（ハマチ漬け）

ご飯は普通にたき、焼きイワシをのせる。

あさりは水から沸かし、酒、薄口醤油、塩を入れ、赤味噌を溶かし入れる。モロヘイヤの茎を刻んで入れる。

漬けのハマチをみりん醤油で作り、モロヘイヤの葉の上に並べる。たくわんを添える。

デザートはナシ。