詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ココナッツオイルdeおからクッキー

ココナッツオイルdeおからクッキーの画像

Description

ココナッツオイルを使った
甘さの無いおからクッキーです！
たっぷりの水分と一緒に食べて
お通じ効果期待★

材料 （12枚分）

生おから
150g
オートミール
100g
ミルクココア
大さじ1
ココナッツオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    フードプロセッサーに材料を入れしっかり混ぜる（甘味料を加える場合は一緒に）

  2. 2

    オーブンを170度で余熱スタート

  3. 3

    適当な大きさに丸めて、押さえて平たくし天板に並べる（ドライフルーツやナッツ・チョコチップなどを加える場合はここで）

  4. 4

    170度のオーブンで20～25分焼けば出来上り

  5. 5

    写真

    直径3㎝ほどの物が12枚できたので
    1枚約60kcalです
    たっぷりの水分と一緒に食べればお通じ効果あり！？

コツ・ポイント

生地がまとまらないようなら
適宜水を加えてください！
カロリーを極力控えたおからクッキーです
ほとんど甘さはありません^^;
お好みで甘味料やナッツ、ドライフルーツ類を
加えてアレンジしてください。

このレシピの生い立ち

お友達に教えてもらった
おからクッキーを
カロリー控えめにアレンジしました
レシピID : 3364137 公開日 : 15/08/25 更新日 : 15/08/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ちょこ☆ちょこ
ココナッツオイルdeおからクッキー
by ちょこ☆ちょこ