いちじくの赤ワイン煮の画像

Description

たっぷりのワインで煮いちじくは整腸作用があり、赤ワインには抗酸化成分のポリフェノールが豊富です。

材料 (6個分)

6個(500g)
レモンの輪切り
5枚
赤ワイン
2カップ
1/2カップ
シュガーカットゼロ
大さじ3
ミントの葉
少量

作り方

  1. 1

    いちじくは沸騰湯に入れてさっとゆで、ざるに上げる。あら熱がとれたら皮をむく。

  2. 2

    鍋にいちじくを並べ、ミントを除く他の材料をすべて入れ、紙ぶたをして火にかける。

  3. 3

    煮立ったら火を弱め、20〜30分煮る。

  4. 4

    火を止めてそのまま冷まし、冷蔵庫でよく冷やす。

  5. 5

    器に汁ごと盛り、ミントの葉をあしらう。

  6. 6

    MEMO
    冷蔵庫で4〜5日くらいもちます。

コツ・ポイント

いちじくは形を崩さないように丁寧に皮をむいて弱火で煮ます。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー47kcal、糖質10.5g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3374517 公開日 : 16/08/01 更新日 : 16/08/01

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