運動会 お弁当 材料費2000円弱

前夜
エビの下処理（皮をむき背わたを取り塩と片栗粉で揉み綺麗に洗い卵白で空気を含ますように混ぜる）

フライ用には衣を付けて冷蔵庫へ。エビチリ用は卵白が付いた状態でナイロンに入れ冷蔵庫へ。
エビチリのタレを作り冷蔵庫へ。

ナイロンに酢豚用にカットした肉と醤油、酒を入れ冷蔵庫へ。
酢豚用の野菜を切り、タレも作って冷蔵庫へ。

ナイロンに唐揚げ用の肉と醤油、酒、ニンニクパウダー、唐辛子入ラー油と塩コショウを沢山入れ揉みこんで冷蔵庫へ。

朝
酢豚用のナイロンに片栗粉を入れ揚げる。野菜を炒め肉とタレを絡める。唐揚げ用のナイロンに卵と片栗粉を入れ揉んで揚げる。

エビチリ用のナイロンに卵・片栗粉を入れ揉んで揚げる。タレを絡める。エビフライを揚げる。

手順
フライパンを２つ用意する。
1つは揚げる用。1つは絡める用。

1 酢豚の肉を揚げつつもう1つのフライパンで野菜を炒める。肉が揚がったらそのまま野菜の方のフライパンへ入れ火を止める。

2 唐揚げを揚げる（中火〜弱火）
唐揚げを投入したら、酢豚を作ってる方のフライパンの火を付けタレと絡めて皿に移す。

エビフライを揚げる。
エビフライを投入したらエビチリのタレを絡める。火を止める。
エビフライが揚がったら器へ。

1時間以内にメイン4品出来ますよ☆☆☆

6の唐揚げは冷たい油に唐揚げを入れて放置でも◎他のを揚げるとき油の温度が上がってきたら油を足すか火を1度止めて下さいね。

もう少し豪華にしたい時は卵を焼いたりチンジャオロース等もオススメ★アルミを立体に敷きレタスで隠せば片付けも汁も溢れず◎。