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山芋と豆苗♡しらすと豆の栄養満点サラダ

山芋と豆苗♡しらすと豆の栄養満点サラダの画像

Description

とにかく栄養満点☆のサラダです^ ^
ドレッシングも簡単だし、
シャリシャリィ〜ネバネバ〜美味し〜の♡

材料 （約3〜4人分）

山芋
約200g
豆苗
半袋
トマト
1コ
しらす
好きなだけ
豆
好きなだけ
■ 『ドレッシング』
♡麺つゆ2倍濃縮
大さじ3
♡ニンニク・胡麻油・酢
各小さじ1
♡ゴマ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    山芋は酢水にさらす。
    豆苗はサッと洗って三等分に切って、
    トマトも食べやすい大きさに切ってね〜

  2. 2

    写真

    水にさらした山芋は、短冊に切りますよ。

  3. 3

    写真

    『ドレッシング』♡の材料を全て混ぜてね。ゴマはひねり潰しながら入れると香りがいいよ♪

  4. 4

    写真

    ザックリ混ぜ合わせ、しらすをこんもりのせたら完成☆

  5. 5

    写真

    ちなみに、お豆はコレ使ってま〜す

コツ・ポイント

切って和えるだけなので、簡単ですよ( ^ω^ )

このレシピの生い立ち

病気をしてから、かなり食事に気をつけるようになり、
野菜を沢山食べるようになりました。せっかく食べるなら、
栄養の高いサラダを食べたくて…色々なバージョンがある中の1つです♪
レシピID : 3383676 公開日 : 15/09/04 更新日 : 15/09/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2020年8月2日
写真
くぅちゃん0218
さっぱりしていて美味しかったです！ また作ります(*´ω｀*)
2019年4月18日
写真
豆乳pudding
美味しそうな見た目にやられて作りました♡満足サラダでした(^^)

しらすたまら〜ん！！食べたくなってきたー！！栄養満点☆

2015年10月18日
写真
s1027k
簡単なのに、見た目華やかで嬉しいサラダ( ´ ▽ ` )ﾉ

うんうん見た目結構豪華に見えるよね〜^ ^美味しそう‼︎感謝

2015年9月11日
写真
クックTW1J61☆
しらす山盛りで！ドレッシングが特に美味しくて良かったです！

しらす山盛り〜美味しいよね^ω^♡嬉しいお言葉ありがとです♡

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( )
jyaico
山芋と豆苗♡しらすと豆の栄養満点サラダ
by jyaico