ヘルシー？？具たっぷり　クリームシチュ～

鶏肉、にんじんは一口大に、たまねぎはくし型に切る。

ほうれん草とアスパラガスはなべでさっとゆでておく。
じゃがいもは泥を洗い流し、ラップにくるんで3～4分チンしておく。

ルーの分量通りに圧力鍋に水を入れ、沸騰したら、鶏肉・にんじん・たまねぎを入れる。 その後20分くらい加熱して、その後自然冷却させる。