糖質制限♪低糖質ホットケーキ

糖質制限♪低糖質ホットケーキ
糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックスを使用した低糖質でしっとりフワフワなホットケーキです。

材料 (直径約12cm2枚分)

糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス
50g
卵(Mサイズ)
1個(50g)
40cc

1

卵と水をボールに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。

2

①に低糖質ホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。

3

フライパンを中火で熱し、濡れふきんの上で少し冷ます。

4

②の半量をフライパンに流し入れ、蓋をして約4分焼き、表面にプツプツと泡が出たら裏返す。

5

蓋をしてさらに3分焼き、火が通ればできあがり。

コツ・ポイント

【1人前当たりの栄養成分】
エネルギー:270kcal
たんぱく質:28.2g
脂質:8.3g
糖質:3.5g
食物繊維:16.8g
ナトリウム:337mg

このレシピの生い立ち

ホットケーキを焼く際は、蓋をするとふっくらと仕上がります。また、水を豆乳や牛乳に変えるとよりしっとりします。お好みで、バターやメープル風味のシロップをかけてお召し上がり下さい。
レシピID : 3428901 公開日 : 15/09/28 更新日 : 17/01/25

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