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簡単リンク糖質制限♪低糖質ホットケーキ
糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックスを使用した低糖質でしっとりフワフワなホットケーキです。
材料
（直径約１２ｃｍ２枚分）
糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス
５０ｇ
卵（Mサイズ）
1個（５０ｇ）
水
４０ｃｃ
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1
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卵と水をボールに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
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2
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①に低糖質ホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。
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3
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フライパンを中火で熱し、濡れふきんの上で少し冷ます。
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4
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②の半量をフライパンに流し入れ、蓋をして約４分焼き、表面にプツプツと泡が出たら裏返す。
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5
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蓋をしてさらに３分焼き、火が通ればできあがり。
コツ・ポイント
【1人前当たりの栄養成分】
エネルギー：270kcal
たんぱく質：28.2g
脂質：8.3g
糖質：3.5g
食物繊維：16.8g
ナトリウム：337mg
エネルギー：270kcal
たんぱく質：28.2g
脂質：8.3g
糖質：3.5g
食物繊維：16.8g
ナトリウム：337mg
このレシピの生い立ち
ホットケーキを焼く際は、蓋をするとふっくらと仕上がります。また、水を豆乳や牛乳に変えるとよりしっとりします。お好みで、バターやメープル風味のシロップをかけてお召し上がり下さい。
レシピID : 3428901
公開日 : 15/09/28
更新日 : 17/01/25
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