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簡単リンク簡単♪ホットケーキ 糖質制限ダイエット
材料
（直径約１２ｃｍ２枚分）
低糖工房 糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス
５０ｇ
卵（Mサイズ）
1個（５０ｇ）
水
４０ｃｃ
作り方
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1
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低糖工房の「糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス」を使います。
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2
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卵と水をボールに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
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3
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[2]にホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。
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4
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フライパンを中火で熱し、濡れふきんの上で少し冷ます。
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5
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[3]の半量をフライパンに流し入れ、蓋をして約４分焼き、表面にプツプツと泡が出たら裏返す。
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6
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蓋をしてさらに３分焼き、火が通ればできあがり。
コツ・ポイント
ホットケーキを焼く際は、蓋をするとふっくらと仕上がります。
栄養成分（1人前あたり）
エネルギー：270kcal
たんぱく質：28.2g
脂質：8.3g
糖質：3.5g
食物繊維：16.8g
ナトリウム：337mg
栄養成分（1人前あたり）
エネルギー：270kcal
たんぱく質：28.2g
脂質：8.3g
糖質：3.5g
食物繊維：16.8g
ナトリウム：337mg
このレシピの生い立ち
水を豆乳や牛乳に変えるとよりしっとりし、お好みでバターやメープル風味のシロップをかけてお召し上がり下さい。
レシピID : 3428901
公開日 : 15/09/28
更新日 : 19/04/12
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