簡単♪ホットケーキ 糖質制限ダイエット

簡単♪ホットケーキ 糖質制限ダイエット

Description

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★みんな大好きおやつの定番フワフワなホットケーキ。減量中の間食におすすめです。

材料 (直径約12cm2枚分)

低糖工房 糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス
50g
卵(Mサイズ)
1個(50g)
40cc

作り方

1

写真

低糖工房の「糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス」を使います。

2

卵と水をボールに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。

3

[2]にホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。

4

フライパンを中火で熱し、濡れふきんの上で少し冷ます。

5

[3]の半量をフライパンに流し入れ、蓋をして約4分焼き、表面にプツプツと泡が出たら裏返す。

6

蓋をしてさらに3分焼き、火が通ればできあがり。

コツ・ポイント

ホットケーキを焼く際は、蓋をするとふっくらと仕上がります。

栄養成分(1人前あたり)
エネルギー:270kcal
たんぱく質:28.2g
脂質:8.3g
糖質:3.5g
食物繊維:16.8g
ナトリウム:337mg

このレシピの生い立ち

水を豆乳や牛乳に変えるとよりしっとりし、お好みでバターやメープル風味のシロップをかけてお召し上がり下さい。
レシピID : 3428901 公開日 : 15/09/28 更新日 : 19/04/12

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