えびの卵とじ天丼風
作り方
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1
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玉ねぎは薄切りにする。みつばはあらく刻む。
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2
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小ぶりのフライパンに玉ねぎとAを入れて火にかけ、玉ねぎが透明になるまで煮る。
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3
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2にえびを加え、溶きほぐした卵をかけふたをして蒸らし煮にする。卵が半熟状に固まったらみつばをちらして火を止める。
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4
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器にごはんを盛って3をのせ、天かすをのせる。
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コツ・ポイント
外食の天丼に比べて半分以下のカロリーです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー458kcal、糖質68.9g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
カロリー458kcal、糖質68.9g(1人分)
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