えびの卵とじ天丼風の画像

Description

卵とじ丼の上に天かすをふりかけ、混ぜて食べます。天かすとえびの風味が1つになって、天丼に似た味わいに!

材料 (1人分)

1/2個
少量
1個
大さじ2
A だし
1/2カップ
A しょうゆ
大さじ3/4
A シュガーカットゼロ
小さじ 2/3
150g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。みつばはあらく刻む。

  2. 2

    小ぶりのフライパンに玉ねぎとAを入れて火にかけ、玉ねぎが透明になるまで煮る。

  3. 3

    2にえびを加え、溶きほぐした卵をかけふたをして蒸らし煮にする。卵が半熟状に固まったらみつばをちらして火を止める。

  4. 4

    器にごはんを盛って3をのせ、天かすをのせる。

コツ・ポイント

外食の天丼に比べて半分以下のカロリーです。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー458kcal、糖質68.9g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3429346 公開日 : 16/07/19 更新日 : 16/07/19

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