一食270㌍！ツナとチーズのトマトパスタ

小鍋にトマトソース缶とツナ缶を汁ごと入れて弱火にかけておく。
(水分を飛ばすため)

フライパンに3〜4cm位まで水を入れてお湯を沸かし、流水で軽く洗ったしらたきを中火で2分茹でる。

一旦しらたきをザルに上げ、フライパンのお湯を捨ててからしらたきを戻し入れ、中火で1分半炒める。