オートミールいり☆黒豆ヨーグルト

オートミールいり☆黒豆ヨーグルト
オートミール・ヨーグルト・黒豆・黒糖の整腸効果で便秘知らず(*^^*)免疫力up!美肌効果up!毎日食べてお肌ツルツル☆

材料 (1人分※オートミールは作りおき用に10回分くらいの分量)

オートミール
1カップ
1と1/2カップ
牛乳
1/2カップ
黒糖(粉末)※固形の場合→コツ・ポイント欄参照
大さじ2
プレーンヨーグルト(無糖)
200g
黒豆(市販の煮豆)
大さじ2

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オートミール(1カップ)と、水(1と1/2カップ)を鍋にいれ、中火でかき混ぜながら煮ます。

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煮えてきたら牛乳(1/2カップ)をいれ、グツグツしてきたら焦げないようかき混ぜます。どろっとしてきたら火を止めます。

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黒糖(大さじ2)をいれ、熱いうちにかき混ぜます。※黒糖が固形の場合は、コツ・ポイント欄参照

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保存容器にいれ、少し冷めたら冷蔵庫で冷やします。

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翌日以降、冷蔵庫から固まったオートミールを取りだし、大さじ2程度(お好み)器にいれます。

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オートミールの上にプレーンヨーグルトをかけ、その上に黒豆をトッピングし出来上がり☆

コツ・ポイント

☆黒糖が固形の場合は、細かく砕きます。レンジ(500w)で10秒くらい温める(※温めすぎると溶けます)とフォークなどで砕きやすいです。

☆ヨーグルトは北海道プレーンヨーグルト使用。

☆牛乳は低脂肪牛乳を使ってます。(※お好みで)

このレシピの生い立ち

女優の井川遥さんが毎朝、黒豆ヨーグルトを食べているという話を聞いて、美人さんの食べている食べ物に興味をもちました(笑)オートミールと合わせてみたら、おいしかったので。
レシピID : 3463878 公開日 : 15/10/17 更新日 : 16/01/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

16/07/26

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黒糖入りオートミール出来たて超美味しかったです♪ 冷やしても美味

Dellaたん

続けてれぽ有り難うございます♪美味しく作って貰えて感謝☆^^

16/07/26

First tsukurepo mark
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お団子にして乗せました ^^;美味しかったで~す♡ ご馳走様

Dellaたん

盛り付けステキですね~☆ミ れぽ感謝です♪(*´ω`*)