パンガシウス(バサ)ムニエル

パンガシウス(バサ)ムニエル
今、話題のバンガシウス。低カロリーでコラーゲンに、ビタミンと栄養豊富見たいで安いので早速、ムニエルにしてみました。

材料 (3人分)

パンガシウス
小麦粉
大さじ1
大さじ1
適量
胡椒
適量

1

写真

パンガシウスに塩、胡椒で下味をつけて
味を馴染ませる。

2

写真

小麦粉、片栗粉を半々づつビニール袋に入れ
振って粉をまぶす。
汚れ物が減ります✨

3

写真

弱火で3分焼き、こげめがついたらひっくり返し3分焼く。この時、フライパンに蓋をして蒸し焼きにします。

4

写真

最後に強火で焦げ目をつけたら出来上がり❤

コツ・ポイント

最後に強火で焼くとカリっとします。

このレシピの生い立ち

パンガシウスが安いので色々、試してみようと思いました。
レシピID : 3472291 公開日 : 15/10/23 更新日 : 15/11/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

39 (35人)

18/09/02

写真

めっっっちゃおいしい‼️確実にリピします‼️

ayapuuuun

作って頂きありがとうございます♡

18/09/01

写真

とても美味しく出来ました。ありがとうございました?

白リス

ありがとうございます! 作って頂き感謝です♡

18/07/16

写真

バターで。揚げ物が多いバサですがムニエル美味しい♪ありがとう^^

ひかる♪

作って頂きありがとうございますm(__)m美味しいそう。

18/07/03

写真

バサを初めて購入。美味しくできました!素敵レシピありがとう♡

らいらいらー

ありがとうございます(*´ω`*)

1 2 3 4 5