カボチャとひじきのキンチャク焼きの画像

Description

野菜、海藻をギュッと詰め込んだキンチャク焼き。
油揚げでタンパク質も摂れるので、栄養バランスも◎

材料 (2人分)

2枚
2房
30g
麺つゆ
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ2
柚子胡椒
少々
塩胡椒
少々
ポン酢
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜、カボチャを切ります。カボチャはラップを巻き、3分ほどレンジで温め柔らかくします。
    ブレンダーで細かくします。

  2. 2

    写真

    細かくなった野菜に麺つゆ、しょうゆ、みりん、塩胡椒、柚子胡椒で味つけ。まんべんなく混ぜます。

  3. 3

    写真

    油揚げにつめる作業です。
    ひじきはあらかじめ、水で戻しておきます。

  4. 4

    写真

    半分にした油揚げに詰め込みます。
    口は楊枝で止めます。

  5. 5

    写真

    焦げ目がつくまで、焼きましょう。

  6. 6

    写真

    お好みでポン酢も添えて♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

野菜、海藻、タンパク質がバランス良く摂れます☆
お酒との相性もいいので、おつまみにも◎
レシピID : 3482216 公開日 : 15/10/28 更新日 : 15/10/28

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