詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

低糖質レシピ☆バターチキンカレー

低糖質レシピ☆バターチキンカレーの画像

Description

糖質制限中でも、カレーが食べたくて作りました(^w^)
低糖質でも十分美味しいカレーが出来ました～♪

材料 （4人分）

鶏モモ肉
300g
豆乳グルト
100g
カレー粉
大さじ1
おろし生姜
小さじ1/2
おろしにんにく
小さじ1/2
ラカント
10g
カシューナッツ
25g
トマトペースト
18g
バター
20g
水
150cc
コンソメ
1個
ガラムマサラ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏モモ肉は一口大に切り、豆乳グルト・カレー粉・おろしにんにく・おろし生姜をよく揉み込んでおく。

  2. 2

    写真

    フードプロセッサに、ラカント・カシューナッツ・トマトペースト・水を入れて滑らかになるまで回す。

  3. 3

    鍋にバターを熱し、1の鶏肉を漬け汁ごと入れて炒める。

  4. 4

    2とコンソメを加えて、水分が飛んでトロリとするくらいまで弱火で30分程煮込む。

  5. 5

    最後にガラムマサラを加えてひと煮立ちさせたら完成！

  6. 6

    一人分・245kcal
    蛋白質 14.5g
    脂質 18.5g
    糖質 5.4g

コツ・ポイント

カシューナッツは甘味とコクを出すためのものなので、必ず入れてください！

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、糖質制限をしています☆
低糖質レシピを日々研究中です(*^^*)
アメブロで、ライザップ生活のブログを書いていますので、よろしければご覧ください☆
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3487641 公開日 : 15/11/02 更新日 : 15/11/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (11人)
2020年1月4日
写真
クックNWK53S☆
とっても美味しかったです(*´▽｀*) また作ります！
2019年2月20日
写真
★☆A…T☆★
この後カリスメティも少し入れました！美味しかったです(^-^)

ありがとうございます！作っていただけて嬉しいです！

2018年3月30日
写真
エミガール
低糖質でこんなに美味しいカレーが食べれるなんて！(´^q^｀)

ありがとうございます！嬉しいです(*^^*)

2017年1月21日
写真
ゆうちゃそ♥
大好きで何度もリピしてます♡幸せの味です！

ありがとうございます！嬉しいです(*≧∀≦*)

もっと見る
つくれぽを書く

( )
料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆バターチキンカレー
by 料理研究家鈴木沙織