海藻三種入り♪一口焼き

ヒジキを戻してサッとゆでておく。
ワカメは水に放し洗い2～3cm幅に切っておく。

ボールに卵を溶き、小麦粉を入れ混ぜ、肉、わかめ、ヒジキ、塩昆布を入れサックリ混ぜる。

オリーブオイルとにんにくを入れたフライパンを熱し、２を箸でひとつかみ取りフライパンにまとめながらおいていく。