低糖質:油あげのツナマヨピザ♡
kimin”3
作り方
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1
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油あげを開くように切っておく。ナスも薄めの輪切りに。
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2
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オリーブオイルでナスがしんなりするまで焼く。
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3
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ナスを焼いている間にツナとマヨネーズ、お好みでブラックペッパーを混ぜる。
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4
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ナスが焼けたら皿にとっておいて、油あげを両面カリッカリに焼く。
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5
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お好みでケチャップを油あげにかけて、その上にツナマヨ。ツナマヨの上にナスを軽く押しながらのせて、さらにチーズをのせる。
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6
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火を消して蓋をしてチーズを溶かす。(レンジでチンしても◎)
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コツ・ポイント
きっちり制限する方はケチャップなしで。油あげは1枚0.1gの糖質。ナスも約3g。ツナ、マヨネーズ、チーズはほぼ0に近い食材！4枚食べても3.4gかも？！(素人です)
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットでもピザが食べたくて…
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
kimin”3
