塩マーボーの画像

Description

塩分カロリー控えめですが、食べごたえある料理です。

材料 (2人分)

1/2本
1丁(400g)
1カップ
ごま油
小さじ1
シャンタン
大さじ1
塩、こしょう
少々
ホワジャオ
適量(お好み)
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえ:木綿豆腐はさいの目に切ります。
    長ネギは小口切りに切ります。

  2. 2

    ごま油をフライパンに入れて熱します。長ネギ、鶏ひき肉、塩こしょう、ホワジャオ、シャンタンを入れて炒めます。

  3. 3

    火が通ったら、豆腐と水を加え、ひと煮立ちさせます。

  4. 4

    米粉を加え、とろみがついたら完成です。

コツ・ポイント

塩気は薄味ですが、シャンタンの出汁が効いてます。

このレシピの生い立ち

塩分とカロリー控えめだけど、美味しい物を食べたくて、作りました。我が家が出汁やうま味で頂く、塩分控えめの料理が多いです。
レシピID : 3497575 公開日 : 15/11/05 更新日 : 15/11/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート