レンジで簡単！チアシード☆わかめスープ
Description
わかめがいっぱいで朝食や、おなかがすいたらおススメ。膨らんだチアシードが空腹を満たしますので置換え食でダイエットにも。
☆ファイン☆美と健康
材料
（1人分）
作り方
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1
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今回は、ファインスーパーフードの「チアシード」を使います。
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2
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材料を準備する。「乾燥わかめ」は、予め水でもどしておく。
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3
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カップに水以外の材料を全ていれ、なるべく均一になるように混ぜる。
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4
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水を入れ、軽く混ぜて電子レンジ（600W）で約2分20秒加熱する。
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5
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かき混ぜれば、できあがり。かいわれなどを添えてください。
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コツ・ポイント
入れて、混ぜて、チンするだけなので、超簡単♪電子レンジで低温から調理するところがポイントです！加熱するときは、吹き出さないように時間を調整してください。このレシピの目安は2分20秒（600W）です。水煮筍など入れるとさらに美味しくなります♪
このレシピの生い立ち
超高速でチアシードを膨らませるには電子レンジが便利（レシピID : 3489247）。これを応用してチアシードのトロミと栄養が摂れ、食事の置換えでおいしくダイエットにつながる簡単和風レシピを考えてみました。
☆ファイン☆美と健康
