キノコとシーフードのココットカマン

鍋に水を入れて、お湯が沸いたらブロッコリーと塩を入れて 塩茹でします。

フライパンに オリーブオイルを入れて、枝豆、シーフード、 えのきとしめじを入れて 炒めます。
塩胡椒で味付けをします。

ココットに盛り付けます。
茹でたブロッコリーを中心に盛り付けます。

500ワットの電子レンジで約2分加熱します。

厚いので、 受け皿に置き、 ちぎった 三つ葉を バランスよくのせます。
完成です。